手作りをしているお友達から、色々教えてもらって作っています。前回の全捨ての失敗から、冷凍はベース（炭水化物と野菜）だけにして、お肉類（たんぱく質）は後乗せにしています。
今日のこま飯は、ベース（手羽中、さつま芋、じゃが芋、かぼちゃ、お豆３種、キャベツ、人参、大根、しいたけ、ひじき、鰹節）に、鶏胸肉、サーモン、ブロッコリー、小松菜、トマト、粉（大麦若葉、すりごま、きなこ、玄米粉）をトッピング。
肝臓治って～～。
ちなみに、これは２回目のご飯です。１回目の朝は、カリカリとベースとたんぱく質、３回目の夜はカリカリのみです。おやつはフルーツを食べてます。カロリーは、１６０kcalを目安にしています。
それダメじゃん、こうしたら良いよ、ってのがあったら教えて下さいませ～。